オリジナルエアロ（60分）、ビランクスヨーガ（60分）。朝から雨足が強かった ので、Pは2Fが満車だったが、運良く探さずにスムーズに入れた。3時間迄は 無料だが、ビランクスに出る為には1回入れ替えをしないと有料になって しまうので、タイミングを見計ら…

ジョギングエアロ（45分）、オリジナルエアロ（ステップ60分）。 ステップは月毎の変更なので、今日から新しい内容（^-^）でも本音を 言えば、1回目で2ブロック〜3ブロック半ば位まで進み、2回目で 3ブロックのジグザグ、3回目でブロックの入れ替え等同じ内…

オリジナルエアロ（60分）、ビランクスヨーガ（60分）の2本立て。オリジナル エアロで何回か見かけた事のある某スポーツクラブの女性会員さんが来たのは 構わないが、大会にも参加してるのに、音取りが微妙に早く、周囲に いた方に顰蹙を買っていた。ごく一…

ジョギングエアロ（45分）、オリジナルエアロ（ステップ60分）、カロリー バーナーエアロ（60分）の3本立て（^o^）いつもはJエアロとステップの2本 だが、今日は代行レッスンが入った為、一寸頑張ってカロエアロも参加 （^-^）v代行のコーチは去年の11月迄数…

オリジナルエアロ（60分）、ビランクスヨーガ（60分）の2本 立て（^-^）オリジナルはイベントで仮装アリ&コリオもイベント バージョンとかなりo（^o^）o ワクワク!!あくまでもキチンと 動ける事を前提に軽〜く仮装したけど、個人的にはイベント バージョンの…

カロリーバーナー（60分）、コナミのハシゴでビランクスヨーガ（60分）、 カロリーバーナーエアロ（60分）の久々3本立て（ ´艸｀）いつもは ハシゴ前に買い物を頼まれてるので、ビランクスは間に合わないが、 珍しく何もなく、時間も勿体無いので1本目レッス…

オリジナルエアロ(60分)とビランクスヨーガ(60分)の2本立て。ここ数年の会員数 増大で、どのレッスンも混雑し始め、ストレス解消よりストレスが溜まる 会員サンの話を度々聞く様になった。自分も時々イラッ（-_-#）と来る時が ある。コナミは企業として会員…

オリジナルエアロ(60分)とオリジナルエアロ(ステップ45分)の2本立て。いつもは ビランクスヨーガ(60分)に出ているが、今日は1年振り位にご贔屓の イントラさんが代行するので、ステップに参加。久々の代行なので独特の リズム感について行かれるか心配だった…

ビランクスヨーガ（60分）1本のみ。普段MONは自主休館日だけど、 今週は20WEDにオリジナルエアロ（ステップ45分）の代行レッスンがあって、 同時間帯のビランクスに出られない為、早起きして参加。内容はWEDが⑤で MONが①だが、個人的には①の方が難しいアーサ…

オリジナルエアロ（45分）を1本のみ。一寸物足りない気もするが、ドライ サウナで汗をかく。久々に垢すりもやったので、肌もスベスベ（#^.^#）

以前に比べて、ドライサウナに入って汗が出るまでの時間が短くなった。 お風呂場に持ち込んでる飲み物は変えてないが、ここ数ヶ月での変化は 先月から始めたビランクスヨーガ位しか思いつかない。ビランクスのレッスン後で 沢山汗をかくならわかるが、エアロ…

オリジナルエアロ（60分）とビランクスヨーガ（60分）の2本立て。2レッスン共に 同じコーチの担当だが、このコーチのレッスンに出始めて早6年目。ビランクスは 資格習得してまだ2ヶ月で、基本的にはエアロやステップのコーチだが、 どのレッスンもコリオの組…

ジョギングエアロ（45分）とオリジナルエアロ（ステップ60分）の2本立て。先週の 日曜日、友人が旦那サンとスカッシュをやってる最中、ふくらはぎに軽い 肉離れを起こし治療院に通院。今週の月曜日にローインパクトエアロ（45分）、 火曜日にカロリーバーナ…

オリジナルエアロ（60分）とビランクスヨーガ（60分）の2本立て （^-^）エアロでしっかり動いた後、ビランクスでストレッチだと 体が温まってるから可動範囲が広がってやり易い。個人的には ビランクスの時間をもう少し増やして欲しい☆彡

本日は2軒はしごして、カロリーバーナーエアロ（60分×2本）。 担当は同じコーチだが、2本目のレッスンは3ブロックをジグザグに やる内容なので、凄く満足。更に夜20時過ぎからビランクスヨーガも あったけれど、明日も朝が早いのでパス（^^ゞもう少しまとめて…

オリジナルエアロ（45分）に出る。本当はスケジュールが変わった 今月から、その後のオリジナルエアロ（ステップ60分）も参加する気で いたけど、結局テンションが上がらず、欠席状態（^^ゞ以前に比べて 面白くなったと聞いてるし、かなり前に気紛れで入った…

オリジナルエアロ（60分）とビランクスヨーガ（60分）に出る。 オリジナルはレベルも体力的にも↑だが、凄いランナーズハイになって かなりクタクタ（；-_-）=3。でも体力的な満足感が高く、本当は 週3本位出たいが、私が入会した6年前に比べて、最近のコナミ…

ジョギングエアロ（45分）とオリジナルエアロ（ステップ60分）に出る。 特にステップは月毎に内容が変わるので初回はやはり緊張する。今回は 2ブロック迄進んだが、動きも大きく、更にリズム変化があって 結構忙しい。昨日に比べて暑かった事もあり、かなり…

先月から水曜日はコナミスポーツを2軒ハシゴしているが、今月から ビランクスヨーガ（60分）の開始時間が12：50〜（先月までは15：10〜）と 早くなった為、ゆっくりお風呂に入る間もなくダッシュで車移動。 かと言って1本目のオリジナルエアロ（60分）はご贔…

ビランクスヨーガ（60分）とカロリーバーナーエアロ（60分）に出る。 ビランクスは始めて未だ1ヶ月だが、エアロやステップの方が好きだと ばかり思ってたのに、ハマってしまった感じ。ヨガマット迄買って 週2回は出ている。インナーマッスルを鍛えるには丁度…